Den Zeitpunkt kann der/die Beschenkte dann selber wählen.
| 20.08.2011 | NORDIC WALKING Crash-Grundkurs | ||||||||||||||
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Intensiver 2-Tages Crash-Grundkurs nach der 7-Step-Methode des DNV im staatlich anerkannten Erholungsort Reken. 20.08. / 21.08.2011 08.10. / 09.10.2011 Samstag und Sonntag jeweils 10-13 Uhr - inklusive Leihstöcke - inklusive Leihpulsuhr - inklusive Körperfettmessung - inklusive Infomaterial - inklusive Theorie + Praxis Beide Tage bieten landschaftlich sehr schöne Runden durch Wälder, Wiesen und Felder mit reizvollen Aussichten. Treffpunkt: Apotheke am Bahnhof, Bahnhofstr. 16, 48734 Reken Weitere Crash-Kurse sind nach Absprache, ab 2 Personen, jeder Zeit möglich!!! Kosten: 55,- EUR |
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| 01.07.2011 | NORDIC WALKING Lauftreff | ||||||||||
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Treffen Sie sich einmal pro Woche zu geführten Touren durch den Naturpark Hohe Mark. Auch hier erhalten Sie wertvolle Tipps und Tricks zur Verbesserung Ihrer Technik. Eine Anmeldung ist erforderlich. jeden Freitag um 14:30 Uhr Dauer: ca. 1,5 Std. Ort: Parkplatz am Bahnhof Bahnhof-Reken MIT VORHERIGEN AUFWÄRM- UND ABSCHLIESSENDEN DEHNÜBUNGEN !!! 10er Karte 40,- EUR DIE ERSTE TEILNAHME IST GRATIS !!! |
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| 01.12.2005 | NORDIC WALKING Fitness für die Gelenke | ||||||
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MAZ / Ausgabe 01.12.2005 Gelenkprobleme kennt fast jeder – Bewegung ist natürlich das beste Mittel dagegen. Der neue Trendsport Nordic Walking trainiert sanft und gelenkschonend den gesamten Körper. „Nach unseren Erkenntnissen ist die richtige Technik beim Nordic Walking von erheblicher Bedeutung für die positiven gesundheitlichen Effekte dieser Sportart“, so Dr. Petra Mommert-Jauch vom Deutschen Walking Institut. Die Stöcke können unterschiedlich eingesetzt werden: sportlich zum Schwungholen oder zum entlastenden Stützen. Ganz häufig sind die Knie der Schwachpunkt. Dann sollten die Stöcke eher körpermittig eingesetzt werden, um die Knie- und Hüftgelenke optimal zu entlasten. .... Die häufigsten Fehler beim Nordic Walken sind falscher Stockeinsatz, zu starke Streckung des Knies beim Aufsetzen des Fußes und das Abkippen des Beckens zur Seite. Die Folge: Mehrbelastung für Rücken, Hüfte und Knie sowie eine fehlende Beckenrotation. Doch auf diese Gegenrotation der Schulterachse zur Beckenachse kommt es an. Sie spricht die tiefliegenden Muskelstrukturen an und trainiert sie. Nur die tiefsten Rumpfmuskeln tragen zur echten Stabilisation der Wirbelsäule bei, nicht die oberflächliche Bauchmuskulatur. Diese Rotationsbewegung bewusst zu lernen, ist anfangs ungewohnt und bedarf eines Lernprozesses unter professioneller Anleitung. Genau diese professionelle Anleitung bietet ihnen zum Beispiel die Trainerin Bettina Büttgen aus Reken. Egal ob sie etwas für ihre Figur oder ihre Beweglichkeit tun wollen, oder etwas ganz neues ausprobieren möchten. Die Rekener Trainerin bietet kompetente Beratung in den Bereichen Walking, Nordic Walking, Jogging, Mountainbiking, Klettern und funktionelle Bewegungsgymnastik. Die Betreuung findet wahlweise im individuellen Einzelunterricht oder in Gruppenkursen statt. Weitergehende Informationen zu diesem Thema erhalten sie bei Bettina Büttgen, Telefon 02864/950001 oder 0177/3138254. Per Email: bettina.buettgen@t-online.de |
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| 28.07.2005 | Sportlich gehen wie die Finnen | ||
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28.07.2005 / WAZ LOKALAUSGABE / DORSTEN Von der Tüshausmühle mit Bettina Büttgen zur Nordic Walking-Tour Von Andreas Brüser Deuten. Die Trendsportart Nordic Walking begeistert Jung und Alt. Auch auf Deutens Wanderpfaden führt Trainerin Bettina Büttgen (37) ihre Kursteilnehmer in die Welt des Stockgehens ein. Entstanden ist das Nordic Walking in Finnland. Als Profisportler aus Skilanglauf und Biathlon nach einer geeigneten Trainingsmöglichkeit für den Sommer suchten, kamen sie auf die Idee, ihre Skistöcke auch beim Trainingsgang in Sportschuhen zu verwenden. Ende der 90er ist das Nordic Walking zum finnischen Volkssport avanciert, der nun auch hier in Mode kommt. Auf den ersten Blick sieht es aus, als gingen die Sportler einfach nur schnellen Schrittes daher, zwei Skistöcke in ihren Händen, mit denen sie sich am Boden abstützen. Doch bei näherer Betrachtung wird klar: Es steckt einiges mehr hinter der beliebten Aktivität. Gegenüber gewöhnlichem Joggen und Walken habe das Nordic Walking viele Vorteile, sagt die 'Instruktorin' Bettina Büttgen. 'Bis zu 90 Prozent aller Körpermuskeln werden während eines Trainingsgangs angesprochen.' So werde beim Stockgehen sowohl die Bein-, Arm- und Gesäßmuskulatur als auch die Rumpfmuskulatur samt Rücken trainiert. Des Weiteren wirke sich Nordic Walking aufgrund geringer Belastung positiv auf die Gelenke aus. Es fördere auch die Herz-Kreislauf-Aktivität enorm, da es die Gefäßelastizität erhöhe. Ein wichtiger Aspekt bei der Teilnahme an Walking-Kursen sei auch, dass man einen 'Ausgleich zum Alltagsstress' findet, meint Bettina Büttgen. Für sie bedeutet die sportliche Betätigung 'Gesundheit, gute Laune und Lust an der Bewegung'. Auch soziale Kontakte spielten in den Walkinggruppen eine große Rolle, denn auf den Touren werde gern geplaudert und gemeinsam gelacht. Wer sich für den Sport interessiert, sollte zunächst einen Grundkurs absolvieren. Die sieben Trainingseinheiten a 90 Minuten kosten 55 Euro. Anmeldung und Informationen zu den einzelnen Kursen und weiteren Sportangeboten bei Bettina Büttgen Personal Training 02864/950001. |
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| 23.07.2005 | Personal Training als Traumberuf |
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- Von Frank Liebetanz Bahnhof Reken. - Nicht nur weltberühmte Popstars und Schauspieler nehmen die individuellen Dienste eines Fachmanns oder einer Fachfrau in sportlichen Belangen in Anspruch, sondern zunehmend auch Menschen anderer Bevölkerungsschichten. Bettina Büttgen hat sich vor einigen Wochen selbstständig gemacht und arbeitet von Bahnhof Reken aus als 'Personal Trainerin'. 'Überlassen Sie Ihr Wohlbefinden nicht dem Zufall!', wirbt die 37-Jährige für mehr Bewegung im Alltag. Die persönliche Trainerin bietet Kurse der Sportarten Walking, Nordic Walking, Jogging, Mountainbiking, Klettern, in Funktioneller Bewegungsgymnastik und auch in der Sparte Rückenschule an. Die sportbegeisterte Frau, die seit kurzem in Bahnhof Reken wohnt und einige Jahre als Bilanzbuchhalterin gearbeitet hat, erfüllt sich seit Mai dieses Jahres einen persönlichen Traum: ihr bisheriges Hobby Sport zum Beruf zu machen. Dabei nutzt die frischgebackene Selbstständige die Möglichkeit des halbjährigen Überbrückungsgelds der Agentur für Arbeit. Gibt es im ländlichen Raum genügend Kundschaft für eine Einzelbetreuung, die mit 40 Euro pro Trainingseinheit nicht gerade billig ist' Die Personal Trainerin denkt, dass in einem Umkreis von 30 Kilometern genügend Nachfrage besteht ' vor allem bei Geschäftsleuten. 'Nordic Walking erlebt einen absoluten Boom', weiß Bettina Büttgen. Sehr viele Leute seien damit 'vom Sofa runtergekommen'. Andere Freizeitsportler hätten etwa Knieprobleme wegen des Joggens und freuten sich, mit Nordic Walking eine gelenkschonende Sportart betreiben zu können. Als Nordic-Walking-Basic-Instructorin vermittelt sie die Technik nach der siebenstufigen Methode des Deutschen Nordic Walking Nordic Blading Verbands: 'Das richtige Erlernen der Grundtechnik ermöglicht die effektivste Nutzung aller Gesundheitsaspekte, die dieser Sport zu bieten hat.' Sie habe ein Wegenetz erarbeitet mit mehreren Startpunkten in der Hohen Mark. Diese Sportart gefällt der Personal Trainerin, weil so wunderbar der Stress abgebaut werden könne. Und das viel besser als etwa bei Ballsportarten, bei denen es oft um Leistungsvergleich und ums Gewinnen gehe. Wenn Stressabbau ein Ziel ist, gehören Gespräche während des Sports dann dazu' Über bestimmte Dinge zu reden, sei ganz natürlich, so Bettina Büttgen. Das Zuhören sehe sie schon als einen Bestandteil ihrer Arbeit an. Wichtig sei ihr bei den Gruppen, dass diese klein seien. Die Mitglieder müssten aber nicht unbedingt aus einer Altersstufe kommen. Ebenfalls im Programm hat Bettina Büttgen Fahrtechnik fürs Mountainbike. Hier geht es um richtige Bremstechnik, sicheres Überwinden von Hindernissen und vieles mehr. Auch der Klettersport habe eine Menge Vorteile. Neben der Herausforderung des Neuen stärken hier die Teilnehmer ihre Haltemuskulatur, trainieren Koordination und Beweglichkeit. 'Bewegung hält jung, gesund und macht gute Laune', ist Bettina Büttgens Credo. Nähere Informationen gibt es unter Tel. 02864/950-001 oder eine e-mail schreiben an: bettina.buettgen@t-online.de. Samstag, 23. Juli 2005 | Quelle: Borkener Zeitung (Reken) |