Walking Sie haben sich selten oder noch nie sportlich betätigt, mussten eine lange Sportpause machen und wollen nun etwas für sich tun? Walking ist eine gesunde und sanfte Alternative für Menschen, denen herkömmliche Ausdauersportarten zu anstrengend sind, die sich beim Joggen quälen oder Probleme mit Sehnen, Muskeln und Gelenken haben. Walking ist kommunikativ und macht in der Gruppe unter qualifizierter Anleitung richtig Spaß. Walking ist zügiges Gehen mit betontem Armeinsatz. Durch Walking wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt, das Herz-/Kreislauf-System in Gang gebracht, die Durchblutung verbessert, der Fettstoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt. Walking ist geeignet für Untrainierte, Sporteinsteiger, Übergewichtige, Ältere, Rehabilitanden, als Ausgleich zu anderen Sportarten oder als Vorbereitung auf z.B. das Joggen.